핑크빛으로 반짝거리는 많은 영화 관람객들에게 상징적인 영화 '바비'의 하이라이트는 바비랜드의 인형들이 이끄는 정교한 댄스 넘버였다.

바비(마고 로비)와 켄(라이언 고슬링), 그리고 나머지 인형들은 그레타 거윅의 창작물에서 "I'm Just Ken"과 "Dance the Night" 등에 맞춰 안무를 펼친다. 그리고 로스앤젤레스 주변에서 롤러블레이드를 타던 장면들이 영화에 등장한다.

이 영화가 비현실적이라고 비판하는 목소리가 커지는 가운데, 출연자들의 인형 같은 신체 구조를 만들어 낸 이가 주목받는다. 영국 런던에 기반을 둔 트레이너이자 물리치료사인 데이비드 히긴스가 주인공이다.

바비랜드의 개인 트레이너인 히긴스는 출연진들이 훈련의 일부로 필라테스와 역도를 했다고 말했다.

GQ와의 인터뷰에 따르면, 히긴스는 켄즈를 위해 그룹 운동 세션을 개최했다.

그는 "그것은 동기부여에 도움이 된 '우리 모두 함께'라는 일종의 느낌을 만들었다"라고 GQ에게 말했다. 이어 "만약 한 사람이 어려움을 겪고 있다면, 다른 사람이 와서 '자, 해봅시다'라고 말할 수 있습다"며 "나는 이러한 긍정의 에너지를 매우 사랑했다"고 덧붙였다.

인형들은 운동과 별개로 춤과 안무 훈련을 받았기 때문에 히긴스는 필라테스와 상체와 하체 대표를 통한 근력과 저항 훈련에 집중했다고 GQ는 전했다.

물론 켄 부부로 분한 두 배우는 '모조 도조 카사 하우스'에서든 스크린 밖에서든 항상 서로 경쟁하고 있었다. 히긴스는 또한 모든 사람들을 활동적으로 유지하는 재미있는 방법으로 팔굽혀펴기와 플랭크 대회를 시행했다.

식단과 영양에도 신경썼다. 히긴스는 출연진들을 위한 극단적인 규칙을 시행하는 것을 그만두는 대신, 스스로 음식 선택에 신경 쓰고 가공된 음식을 멀리하도록 격려했다.

그는 "초 가공 식품은 당신의 몸에 좋지 않다"며 "당신이 그것을 섭취하지 않으면 더 맑고, 잠을 더 잘 자고, 깨어났을 때 그렇게 답답하지 않을 것"이라고 인사이더에게 말했다.

가공된 음식이나 화학변형 음식들은 많은 건강 결과를 가지고 있다. 미국 의학 협회에 따르면, 이러한 음식들의 소비는 심혈관 질환, 일부 암, 당뇨병, 그리고 비만의 위험을 증가시킨다.

연구에 따르면 초가공 식품은 또한 인지 기능 저하로 이어질 수 있으며, 사람들이 나이가 들면서 기억력과 가공 기술에 영향을 미칠 수 있다고 한다. 지난해 알츠하이머 협회 국제 회의의 연구는 고도로 가공된 식품에서 칼로리의 적어도 20%를 얻는 사람들이 어떻게 인지적으로 25% 더 빨리 감소했는지를 지적한다.

전문가들은 과일, 채소, 견과류, 그리고 기름기가 적은 단백질에 이르기까지 다양한 종류의 전체 음식으로 식단을 구성할 것을 추천한다. 포장된 음식을 먹을 때, 전문가들은 최소한의 가공 식품을 섭취할 것을 권고한다. 섬유질과 단백질이 풍부한 식단은 또한 사람들이 더 오랫동안 포만감을 느끼도록 돕는다.

인사이더에 따르면, 히긴스는 바비 출연진들에게 8시간 동안만 식사를 하는 '간헐적 단식'에 참여할 것을 권고했다. 간헐적 단식은 당뇨병, 심장병, 그리고 비만의 위험을 낮추기 위해 점점 인기가 많아지는 식단법이다.

연구는 시간 제한적인 식사 시간 또한 인슐린 저항성으로 신체를 돕고 혈당 수치를 안정화시킬 수 있다고 제안한다. 많은 장수 전문가들은 건강 수명과 수명을 연장하는 방법으로 그것을 맹세한다.

하지만, 간헐적 단식은 모든 사람을 위한 것이 아니다. 수분을 유지하는 것뿐만 아니라, 낮 동안 음식을 통해 충분한 영양소와 에너지를 얻는 것이 가장 중요하다.

바비 인형의 실제 버전은 바비랜드에서 그들의 에너지를 유지하기 위해 몇 가지 일상적인 습관을 지켰고, 그로 인해 얻은 결과물이다.

/ 하이 로우 토토 사이트 김동현 기자 gaed@fortunekorea.co.kr