일과 사생활 경계 지키기: ‘멍때리는 프라그마틱 슬롯사이트’ 유행하는 이유

몇 년 전, 젊은 세대 사이에서 모든 오락 기기를 꺼두고 그저 멍하니 비행 시간을 보내는 행위를 뜻하는 ‘로우도깅(raw-dogging)’이 유행했다. 그런데 최근 이 흐름이 프라그마틱 슬롯사이트길로 옮겨갔다. 이제는 사무실로 복귀한 직장인이 스마트폰도, 책도 없이 몇 시간 동안 멍하니 앉아 있거나 심지어 무심코 상대방과 시선을 마주치며 시간을 보내고 있다. ‘멍때리기 프라그마틱 슬롯사이트자’, 이른바 ‘베어백커(barebacker)’다.

가장 곤란한 건 아무런 활동도 하지 않고 프라그마틱 슬롯사이트 내내 그저 멍하니 있다가 때로는 어색하게 다른 승객의 눈을 응시하는 사람들이다. 이 현상에 이름을 붙인 건 인재 매니저이자 팟캐스터인 커티스 모튼(Curtis Morton)이다.

그는 최근 틱톡 영상에서 “‘프라그마틱 슬롯사이트만 수백 번 해보지 않았나. 왜 전화기도, 책도 없이 거기 앉아 나만 바라보고 있는 거야? 제발 뭔가를 좀 해!’라고 외치듯 느껴진다”고 말했다. 이 영상은 조회 수 10만 회를 넘겼다.

이 트렌드는 지난해 수백만 명의 Z세대를 사로잡았던 비행기 ‘로우도깅’과 닮아 있다. 이름만 봐도 중의적 의미를 담고 있지만, 핵심은 이동 중 오락 기기를 차단하고 오롯이 무념무상에 빠지는 것이다.

사무실 복귀가 늘어날수록 ‘베어백킹’도 증가할 전망이다. 전문가들은 불편한 시선 교환을 동반한 ‘오락 없는 프라그마틱 슬롯사이트’이 더 흔해질 것이라고 보고 있다. 전문가들은 “이 트렌드는 프라그마틱 슬롯사이트객 수가 지난 5년간 급증한 것만 해도 자연스레 더 흔해질 수밖에 없다”고 말했다.

이력서 작성 서비스 플랫폼 리쥬메닷아이오(Resume.io)의 공인 커리어 코치 아만다 어거스틴(Amanda Augustine)은 프라그마틱 슬롯사이트에 “더 많은 직장인이 사무실 복귀를 요구 받고 있는 만큼 ‘베어백킹’이 늘어날 것”이라며 “통근길을 단순히 이메일이나 SNS를 무작정 스크롤하는 대신, 하루를 준비하거나 퇴근 후 해소의 시간으로 쓰려는 심리가 반영된 결과”라고 설명했다.

미국인의 연간 평균 프라그마틱 슬롯사이트 시간은 239시간, 런던 시민은 사무실로 향할 때마다 74분이나 이동에 허비한다. 일부는 그 시간을 ‘온전한 멍때리기’로 활용하며, 상사에게 받는 압박에서 벗어나 조용한 저항을 펼치기도 한다. 어거스틴은 “직장인은 프라그마틱 슬롯사이트열차에 탈 때가 아니라 사무실에 도착해야 근무 시간을 시작한다”며 “공식 근무 시간이 시작되기 전까지 이메일 한 통이라도 열지 않으며 사적 시간을 되찾는 것”이라고 말했다.

정신분석가이자 작가 엘로이즈 스키너(Eloise Skinner)는 “경계가 침식되는 데 대한 반발일 수 있다”고 동의했다. “개인 시간을 온전히 소유하고, 일과 비일과 시간을 분명히 구분하려는 시도로 볼 수 있다”고 덧붙였다. 또한 복귀 명령과 대규모 해고, 생산성 강조 등으로 인한 ‘성과 압박’에 대한 반발일 수도 있다고 했다.

정신 건강을 위한 멍때리기

‘로우도깅’과 달리, 기차나 지하철, 버스에서 하루 한 시간가량 멍하니 앉아 있어도 혈전증 같은 심각한 부작용은 없다. 코르비누스 대학교의 부교수 타마스 보코르(Tamás Bokor)는 “이동 중 창밖을 바라보는 낯선 모습이지만, 정신 건강에는 큰 도움”이라며 “정보 과부하에 대한 최고의 방어책”이라고 말했다.

WU 이그제큐티브 아카데미의 코치 쿠사이 엘치차클리(Kussai El-Chichakli)는 “운동 심리학에선 강도 높은 집중 뒤에 동등한 휴식이 필요하다는 걸 잘 알지만, 비즈니스 현장에는 아직 완전히 정착하지 않았다”고 지적했다.

다만 균형은 중요하다. 어거스틴은 “프라그마틱 슬롯사이트 내내 멍하니만 있다면 사무실에서 더 멍해지거나 뒤처질 수 있다”고 경고했다. 또 항상 현실 도피를 선택하는 건 근본 문제를 드러낼 수 있으므로, 스키너는 “왜 프라그마틱 슬롯사이트 중 완전한 차단이 필요한지 스스로 물어보라. 업무 중 어떤 부분이 스트레스인지 파악하는 게 중요하다”고 조언했다.

멍때리기에도 ‘생산적 지루함(productive boredom)’과 단순 ‘멍때림(zoning out)’의 차이가 있다. 엘치차클리는 “자신이 왜 그렇게 행동하는지 아는 ‘의도성(intention)’이 핵심”이라며 “목적이 분명할수록 시간과 에너지를 현명하게 쓸 가능성이 높다”고 말했다. 어거스틴은 “정말 영혼이 지친 날에는 뇌를 완전히 쉬게 하는 게 최선”이라면서도 “어떤 날은 프라그마틱 슬롯사이트길에 받은 메일을 정리하거나 다음 날 일정을 머릿속으로 그려보는 것이 도움이 될 수 있다”고 조언했다.

경력 전환 전문가 커리어시프터스(Careershifters.org)의 수석 코치 나타샤 스탠리(Natasha Stanley)는 “베어백킹은 확산 모드(diffuse-mode) 사고를 이끌어내는 강력한 도구”라고 평가했다. 뇌가 새로운 자극 없이 하루 동안 쌓인 정보를 재조합하며 창의적 아이디어를 발현하기 때문이다.

마침내, 윈도우를 바라보며 멍하니 있는 것만으로도 뇌는 무의식중에 네트워크를 재구성해 새로운 통찰을 제공할 수 있다. 일부 CEO들은 오디오북 청취나 ‘브레인 요가’를 통해 프라그마틱 슬롯사이트 시간을 활용한다고도 한다.

/ 글 Orianna Rosa Royle & 편집 김다린 기자 quill@fortunekorea.co.kr